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마사지 치료의 최대의 효과를 거두기 위해서는 옷을 다 입고 마사지 치료사에게 가는 것이 좋다. 당신의 치료사는 당신이 깨끗하고 편안하고 위생적인 옷을 입도록 보장할 것이다. 속옷은 입지 않아도 되고, 단추가 달린 셔츠나 보통 셔츠처럼 헐렁한 것이 가장 좋습니다. 눕는 자세가 되기 때문에 다리가 자유롭게 움직일 수 있어야 합니다. 무릎이나 엉덩이 사이에 큰 베개나 큰 쿠션이 있을 수 있습니다. 브래지어가 제대로 안감되었는지, 속옷이 지지되고 잡아당기거나 끼이지 않는지 확인하십시오.

당신의 마사지 치료사는 당신의 세션 동안 당신의 몸의 다양한 부분을 치료하기 위해 다양한 기술을 사용한다. 마사지 치료사는 당신의 몸을 마사지하기 위해 오직 한 손 또는 여러 손을 사용할 수 있다. 모든 것은 마사지 치료사의 경험과 교육 정도에 달려 있다. 또한 특정 니즈가 무엇인지에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 몸의 다른 부위에 걸쳐 근육통을 경험하고 이 문제를 다루기 위해 마사지 기술을 수정해야 할 수도 있다.

스웨덴식 마사지는 가장 인기 있는 마사지 중 하나이다. 그것은 수세기 동안 실행되어 왔다. 스웨덴의 마사지 치료사는 목, 얼굴 어깨, 엉덩이에 가볍게 가볍게 쓰다듬는 것으로 시작할 것 같다. 치료사에게 특정 부위에 집중하라고 요청할 수 있습니다. 스웨덴 마사지 치료사는 당신이 근육들을 가지고 있는 경우에, 전신에 뻣뻣한 근육들에 더 초점을 맞출지도 모른다. 뻣뻣한 근육을 치료하기 위해, 그나 그녀는 긴 문지르기 동작을 사용할 수 있다.

여러분은 또한 마사지를 할 수 있도록 집에 조절 가능한 침대를 추가할 수 있습니다. 조절 가능한 침대가 있으면, 치료사는 여러분이 잠자는 동안 다른 위치로 이동할 필요 없이 여러분의 몸을 마사지할 수 있습니다. 만성 요통을 앓고 있는 많은 사람들은 밤에 누운 자세로 쉬는 것을 선호한다. 조절 가능한 침대는 치료사가 여러분이 옆으로 누워서 자는 동안 여러분의 다리, 배, 배를 마사지할 수 있게 해줍니다. 마사지 치료사가 등을 대고 누운 상태에서 정수리에 압력을 가할 수 있도록 헤드보드를 추가할 수 있습니다. 대부분의 조절 가능한 침대는 매우 다재다능한 마사지 기능을 가지고 있기 때문에 예를 들어 스포츠 마사지를 돕기 위해 다른 용도로도 사용할 수 있다.

반사요법 마사지: 당신은 반사요법 마사지에 익숙하지 않을 수도 있다. 많은 전통적인 중국 의학 방법들은 몸 전체에 위치한 압점에 의존한다. 압력 지점은 적절한 부위에 압력을 가하여 조정할 수 있습니다. 발이나 손으로 반사요소를 마사지하면 긴장과 스트레스를 해소할 수 있을 뿐만 아니라 움직임의 범위와 이동성을 높일 수 있습니다. 반사요법 전반에 대해 확신이 서지 않더라도 반사요법으로 간주될 수 있는 마사지는 많이 있습니다.