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마사지란 ?


마사지란 ?

마사지는 신체의 조직 인대, 근육, 힘줄을 문지르거나 반죽하거나 밀치는 것을 총칭한다. 마사지는 부드럽고 부드럽게 쓰다듬는 것에서부터 강렬한 반죽에 이르기까지 다양하다. 태국 마사지 샤쓰, 신경근육 마사지, 그리고 가장 인기 있는 마사지를 포함하여 다양한 종류의 마사지를 이용할 수 있다. 각각 고유한 장점과 장점이 있으므로, 어떤 것을 선택하느냐에 따라 선택할 수 있습니다.


신경근 마사지는 근육과 관절에 초점을 맞춘다. 이런 종류의 마사지는 보통 운동선수가 입은 부상을 치료하기 위해 스포츠용 마사지와 함께 사용된다. 이 마사지는 혈액의 흐름을 증가시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 것이다. 그것은 염증과 불편함을 줄이고 이완과 운동을 촉진시킬 것이다. 그것은 또한 올바르게 수행된다면 테니스 엘보와 같은 부상에서 회복하는 시간을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.


스포츠를 위한 마사지는 던지기, 달리기, 점프, 태클, 기타 스포츠와 관련된 인대, 근육, 힘줄, 관절을 대상으로 한다. 그것은 스트레스를 완화시키고, 근육의 유연성을 향상시키며, 근육의 긴장을 증가시킨다. 골반, 엉덩이, 발목, 발, 엉덩이, 햄스트링 등 특정 부위에서 선수들이 겪는 부상을 대상으로 한다. 때때로, 그것은 스포츠 마사지라고 일컬어진다. 그것은 변종, 염좌, 또는 변종을 치료하는데 효과적일 수 있다.


림프액 배액 마사지의 목적은 노폐물을 몸 밖으로 운반하는 림프계의 독소를 제거하는 것입니다. 이 서비스를 제공하는 마사지 치료 기관들이 많이 있습니다. 당신이 몇 가지 조사를 해보면 많은 사람들이 무료 요가 세션과 함께 림프액 배액 마사지를 제공한다는 것을 알게 될 것이다. 어떤 사람들은 당신이 편한 시간에 샤쓰 세션을 제공합니다. 이 서비스는 일부 마사지 센터에서 워크샵으로 이용할 수 있습니다.


스웨덴식 마사지는 다른 인기 있는 형태의 마사지이다. 그것은 매우 진정시킬 수 있고 매우 인기가 있습니다. 그것은 길고 유동적인 뇌졸중을 수반한다. 근육의 긴장을 풀어주고 림프계를 자극해 온몸의 산소와 영양분의 순환을 좋게 하는 것이 목적이다.


다른 종류의 마사지는 몸과 마음에 다른 영향을 미칠 수 있다. 스웨덴 마사지가 신경계에 미치는 영향은 마사지가 얼마나 관능적이고 성적인지에 따라 달라진다. 마사지를 오래 하면 혈압을 높일 수 있는 반면, 가벼운 마사지는 그렇지 않다.


마사지 요법은 특히 만성 통증, 관절염, PMS, 섬유근육통, 기타 다양한 질환의 경우, 기존의 약과 더불어 보완책으로 자주 제안된다. 많은 마사지 치료사들은 마사지가 인체에 긍정적인 영향을 준다고 믿는다. 하지만, 어떻게 했는지는 분명하지 않다. 마사지는 자율 신경계에 영향을 미치며 스트레스 반응에 영향을 미칠 수 있다. 게다가, 비록 대다수의 연구들이 마사지가 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것에 찬성하고 있지만, 마사지가 건강과 노화 과정에 미치는 영향에 관한 몇몇 상반된 연구들이 여전히 있다.


마사지는 만성 통증을 줄이고 우울증 증상을 완화하는데 도움이 되는 것으로 입증되었다. 마사지는 또한 피로를 줄이고, 순환을 증진시키며, 몸의 이완 반응을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다. 마사지는 심혈관 질환에 이로운 영향을 줄 수 있고 심장 근육에 가해지는 스트레스를 줄여주는 것으로 알려져 있다. 마사지는 또한 섬유근통이나 천식과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.


마사지는 피부의 표면 층의 자극을 통해 신경계에 영향을 미쳐 얼굴 근육의 일시적인 마비를 초래한다. 마비는 부교감 신경계가 부신으로 신호를 전달해 스트레스 호르몬을 분비하지 못하게 하는 직접적인 결과이다. 마사지의 효과는 15분에서 30분 사이에 지속될 수 있지만 사람마다 다를 수 있다. 마사지하는 손과 얼굴에서 효과가 더 뚜렷하지만 어깨, 목, 발에서도 느낄 수 있다.


근육을 수축시키고 이완시킴으로써 긴장이 완화된다. 근육이 계속 늘어나다가 놓이면 긴장감이 생긴다. 긴장은 통증, 불면증, 불안과 같은 많은 건강 상태의 원인이다. 근육이 계속 수축되고 이완되면서 긴장감이 생긴다. 마사지는 근육이 지속적으로 수축됐다가 풀어지면 긴장이 높아지기 때문에 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다. 유연성은 혈액순환을 좋게 해 몸의 전반적인 건강에 좋다.


마사지 치료의 또 다른 이점은 좋은 자세의 강화이다. 올바른 자세는 긴장을 줄이고, 순환을 개선하고, 스트레스를 완화하기 위해 필수적이다. 척추의 위치가 나쁘면 요통과 두통을 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 건강한 척추를 갖는 것은 골다공증에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다. 나쁜 자세는 척추가 천골과 천골을 따라 흐르는 신경에 너무 많은 스트레스를 주는 결과를 초래할 수 있다.


마사지는 혈압과 심박수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.


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